El pasado Lunes 19 de Octubre me invitó Darío Herrera a la segunda sesión del ciclo de charlas: Mejores maneras para cuidar la salud mental - emocional desde el cuerpo, la creatividad y la comunidad en Casa Circo.
La conversación fue en torno a la fortaleza, las distintas maneras de percibirla. ¿Y si la fortaleza pudiésemos vivirla como puntos de apoyo, en lugar de rigidez, aguantar o presión interna?
Comparto algunas maneras de cuidarnos, para seguir pensando y reinventando modos de cuidar la vida, la palabra y nuestras relaciones. Esta lista fue creada entre quienes asistieron ese día.
Durante Noviembre y Diciembre realizarán otras sesiones, para dar continuidad a lo que durante el mes, cada asistente se lleva de tarea para seguir explorando y practicando, para ir despertando otras rutas de atención, movimiento y expresión
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¿Qué es eso que percibes como un problema, incomodidad, conflicto?
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Prestar atención a la respiración, donde sea que estés. Deténte y presta atención a la entrada y salida del aire.
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Que vulnerable nos sentimos al pedir ayuda! … hay una suavidad en la vulnerabilidad quepermite que algo nuevo aparezca. Si nos permitimos probar que otra persona entre a nuestro estado de suavidad, algo distinto puede emerger y ambas personas salgan fortalecidas.
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Es una descarga que nos permite hacer espacio y nos lleva un alivio, descanso y a nueva mirada de ti.
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En un espacio terapéutico las conversaciones ocurren bajo una atención sin prejuicios, es flotante, global, no se apresura a decidir o etiquetar. Es otra opción para poder escuchar tu propia voz y ser recibidx por alguien entrenadx para escuchar tus inquietudes.
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Respetar tu ritmo y la variedad de emociones que se expresan.
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No apresurarse en encontrar respuestas. Esperar hasta que el próximo movimiento aparezca. Es un espacio en forma de abrazo y contención para ti mismx mientras te vas observando. El cuerpo va aprendiendo de sí mismo.
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Habilitar una puerta a escucharte de otras maneras.
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El límite es hacia dentr hacia ti mismx. ¿Qué aspecto de ti necesitas limitar para cuidar de tu vitalidad, tu salud y/o relaciones?
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Salir de lo automático. Parar y sentir. Solamente eso. Y recordar el punto #2. Estar conscientes de que somos seres que cambiamos todo el tiempo.
